La teoría de las terapias contextuales de tercera generación se enfoca en el concepto de la "desesperanza creativa". Este término se refiere a la idea de que, en lugar de sentirse desesperados y sin esperanza en un sentido negativo, podemos encontrar una esperanza positiva y creativa al aceptar las limitaciones de la vida y enfocarnos en lo que podemos hacer en lugar de lo que no podemos hacer.
En la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), uno de los enfoques principales es la aceptación. En lugar de tratar de evitar o eliminar el dolor, la ansiedad o la incertidumbre, la ACT propone que debemos aceptar estos sentimientos y aprender a vivir con ellos. Al hacerlo, podemos encontrar una mayor libertad y flexibilidad en nuestras vidas.
La desesperanza creativa se refiere a la idea de que, al aceptar las limitaciones de la vida, podemos encontrar una forma creativa de lidiar con ellas. En lugar de sentirnos desesperados y sin esperanza, podemos encontrar una forma de ser creativos y encontrar soluciones innovadoras a nuestros problemas.
Según Hayes y Ciarrochi (2015), la desesperanza creativa es "un lugar en el que la gente aprende a sentirse cómoda con la incertidumbre y la complejidad, y donde pueden descubrir formas innovadoras de navegar por las limitaciones que enfrentan" (p. 42). En lugar de luchar contra lo que no podemos cambiar, podemos encontrar una forma de trabajar dentro de esas limitaciones y encontrar soluciones creativas y efectivas.
La desesperanza creativa se relaciona con el concepto de la psicología positiva, que se enfoca en encontrar formas de aumentar el bienestar y la felicidad en la vida. En lugar de enfocarse en lo negativo, la desesperanza creativa nos invita a encontrar una forma positiva de aceptar nuestras limitaciones y encontrar soluciones innovadoras.
En resumen, la desesperanza creativa se refiere a la idea de que podemos encontrar una forma positiva y creativa de aceptar las limitaciones de la vida. Al hacerlo, podemos encontrar soluciones innovadoras y efectivas a nuestros problemas y vivir una vida más feliz y plena. Como dijo Albert Einstein, "la creatividad es la inteligencia divirtiéndose". La desesperanza creativa nos invita a encontrar una forma de divertirnos y ser creativos dentro de nuestras limitaciones.
Referencias:
- Hayes, S. C., & Ciarrochi, J. (2015). La desesperanza creativa. Barcelona: Paidós.
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